wczesniej teraz

dzięki kolego za odpowiedz Z wypiski wynika że ciągle dokładasz bez większych problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z [...]

cocta dzieki Przysiady ładnie idą, do końca roku będzie 200 na serie? mam nadzieje ze dam rady :-) Siemka Adzik A ogólnie jak forma? Sylwetkowo? tak jak pisałem wcześniej finał będzie przed świętami , a ogólnie to forma dobra ,trochę mnie zalało dlatego robię więcej cardio teraz -wszystko pod kontrola:-) [...]

Banan chyba wczesniej jak przegladałem to jadłem słodycze pewno cukier skoczył i przysnąłem bo teraz faktycznie jak patrze to jest troche tych zdj;d ale jeszcze chce te swoje z aparatu ktore obecnie sa u dziewczyny;-) p.s piszac net miałem na myśli SFD;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-12 18:36:44

[...] 200g piersi 6.4 jajka wiadomo warzywa zawsze leca i u mnie w sporych ilościach ;-) dzis jadłem pierwszy raz kasze kuskus i tak sie kurde zastanawiam czemu jej nie jadałem wczesniej, nie dosc że szybka w przygotowaniu to jeszcze mega smaczna na słodko... Suple bez zmian;-) Dam kilka fotek szamy, suple, noga;d Omleciot mega wypas z polewa z [...]

popuri no może %-) Hekade nie troche, ale mnie już nic nie zdziwi....dlatego pewno rozumiesz ze sobotni trening wolalbym odbyc gdzie indziej ;d %-) Mario ogólnie teraz cwicze cieżko jak chyba jeszcze nigdy wczęsniej, znaczy sie ciezarynie duzo ale objetościowo sporo, pociągane tak do konca roku i ozbacyzmy czy sie sprawdzi ;-) Zmieniony przez - [...]

Cześć Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post5 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Dzięki wsparciu sponsora działu +35, - firmę [...]

Dziś dużo warzyw w misce bo taka osłabiona chodziłam i ciagle glodna. Nakupilam durna nie tylko szynek i hiszpańskich kiełbas ale jeszcze kolekcje czekolad no i teraz sobie pluje w brodę, na cholerę mi to było. Oczywiście przeżywam ciężkie chwile jak się spożywa słodycze w moim otoczeniu, więc codziennie posiłek na słodko musi być. Warzywa: [...]

[...] dzis nie boli (w sensie dol plecow). Nie do konca bylam zadowolona z wiosla, bo wlasnie jak sie pochylilam to czulam npiecie w ledzwiach. No i thrustersow nigdy nie robilam wczesniej, wiec moze nastepnym razem postaram sie nagrac. Aha, do ostatniego treningu zapomnialam dopisac brzuch plank 3x ok. 45sek unoszenie nog lezac 3x20 lawka rzymska [...]

boczki to takie emocjonalne potrafią być niestety, przywiązują się do człowieka i ciężko się ich pozbyć ;-) ja swoje np. odkryłam, bo wcześniej ich nie było tak widać :-D to też teraz nie odpuszczą tak łatwo ;-)

Strumyk 8 tygodni :-) pierwsza noc byla ciezka, bo wyspala sie wczesniej i szalala i to u nas w sypialni. Ale potem fajnie, staralam sie ja w dzien wymeczyc i grzecznie spala w nocy i to na swoim miejscu a nie z nami. Oby tak zostalo ;-) Paula no nie ma co ukrywac ze teraz wszystko jest pod kotka, nawet moj facet- zdeklarowany psiarz lata za nia [...]

[...] jak tego w jakis sposob uczcic... No ale pomarudzilismy sobie razem, wywialo nas porzadnie na spacerze, pospalo sie dzisiaj i od razu lepiej. Albo trzeba bedzie pol godziny wczesniej wstawac na poranne treningi albo jednak robic wieczorami- ale jest ryzyko tloku no i czesto niestety przeszkadza mi smrodek potu... 21.04 TRENING PLECY, BARKI, [...]

czym sie charakteryzuje reakcja odtruwania organizmu? juz lyknalem z 2 gr wczesniej to teraz dorzuce z 1 gr.alergi raczej nie ma bo lykalem wczesniej suple z msm w skladzie wielkie dzieki za konkretna odpowiedz soga wbijam o ile wejdzie Krawat sorki za lekki smietnik w temacie ale mysle ze wiele osob moze skorzystac wiec pisalem w temacie [...]

[...] nawrotu...no ale zalezy to juz od stanu Twej buzi.Co do przjec;kiedys ludzie zapisywali się na godzinę ale teraz wiadomo mi ze czeka sie w kolejce.Najlepiej przyjsc wczesniej i czekac.Jezeli jestes z poza Piotrkowa to najlpeiej chyba pasowalby Ci wt bo jest od 13-ej czynne do 17-ej a tak z rana od 8-ej do 13-ej to troche lipa bo [...]

Moniczunia dzięki wielkie za podpytanie dermatologa o saunę i ochronę w zimie :) 22 mam wizytę i też zapytam. Będziemy mogły porównać, co powie moja. Może coś zupełnie innego :D Sarenka28 do mycia używam pianki l'oreal z serii Happy Derm bodajże. Teraz właśnie mi się kończy i zanim kupię następną wypróbuję żel, którego próbki dostałam z ostatnią [...]

[...] egiptu to wlasnie chce sprawdzi w klepie bo prrzez net mozna wszystko wmowic....dzieki za porady co do tego golden rose...ja wlasnei szukam takiego abym nie musiala nakladac wczesniej pudtu bo jednak takie w kremie specyfiki wnikaja w pory...no ale mwoisz ze sam nawet golden rose kryje wiec spobouje choc boje sie bardzo zeby nie wydac kasy na [...]

Najbardziej teraz jestem ciekawy czy ta walka w ogóle dojdzie do skutku czy to nie jest przypadkiem zrobienie większego szumu wokół Overeema. Lesnar dopiero teraz we wrześniu miał wrócić do treningów, cholera wie czy kolejne obciążenie organizmu treningami, koksem itd. nie wyjdzie mu bokiem, a tu już dostaje walkę. Chyba, że wcześniej wrócił do [...]

HMB na smietnik. Taki zart, masz, to zjedz, ale wiecej nie kupuj. Teraz powiem Ci jak to jest w praktyce. Faktycznie katabolizm miesni zaczyna sie, i to przy wysilku takim jak ja aplikuje sobie - gdy zszedlem z bialkiem ponizej 1,6 grama na kilogram. Tak, teraz trace sile i mase miesniowa, tak, to widac z tygodnia na tydzien. Wczesniej nie dzialo [...]

[...] co to znaczy byc na trenie Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do [...]

[...] dzisiejszy apetyt. Musialam w siebie wmuszac az na wymioty zbieralo. Brak humoru, zgubiona karta, bieganie do banku i niespodziewani goscie. Dobrze, ze udalo mi sie wyrwac wczesniej na silownie bo inaczej nawet tego by nie bylo. Ogolnie dzien zwatpienia. Wpadlo mi dzisiaj pare czeresni. Moze z 10. Nie pamietam juz ile lat nie jadlam. Po [...]

Dodam coś z perspektywy ektomorfika (gdy zaczynałem ważyłem 63kg wzrost 183, teraz waga ~90kg, bf 13%-14%). Są to podstawowe ćwiczenia, przy takiej genetyce wg. mnie. Tak samo jak wszelkiego rodzaju wyciskania, inne ciągi etc. Ektomorfik powinine dążyć do zmniejszania objętości treningów, za to musi angażować jak najwiecej mieśni w danym [...]